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Hamburg Drop In Klassen
In diesen Partnerstudios gebe ich wöchentliche Klassen:
YOGA STILE
WELCHER STIL PASST ZU MIR?
Finde die Praxis, die sich gut für deinen Körper und Geist anfühlt. Egal ob du Ruhe, Kraft oder Bewegung suchst. Hier entdeckst du, was dir guttut.
ALIGNMENT YOGA (MO-DO)
Iyengar-inspirierte Praxis mit Fokus auf präzise Ausrichtung und bewusste Atmung. Wir lösen Spannungen, entwickeln Stabilität und Körperbewusstsein. Optional starten wir mit ein paar Minuten Schütteln, um Stress abzubauen und im Körper anzukommen.
ALIGNMENT FLOW (MI)
Dynamische Klasse mit präzisen Hinweisen zu Ausrichtung und Anatomie. Statische Haltungen wechseln sich mit fließenden Bewegungen ab, immer verbunden mit bewusster Atmung. Du baust Kraft, Stabilität und Leichtigkeit auf und bereitest dich auf komplexere Asanas vor.
BASIC (MI)
Für alle, die nach einer Pause wieder einsteigen oder die Yoga-Basis vertiefen wollen. Wir üben Sonnengrüße und grundlegende Haltungen im Vinyasa-Stil, verbinden Bewegung und Atmung bewusst und geben dir Zeit, Stabilität und Körpergefühl zu entwickeln. Hilfsmittel helfen, die Praxis individuell anzupassen.
YIN YOGA (DO)
Eine ruhige, regenerierende Klasse. Wir bleiben länger in bodennahen Positionen, nutzen Hilfsmittel wie Bolster, Block und Decke und geben dem Körper Zeit, loszulassen. Entspannung, Flexibilität und innere Ruhe stehen im Vordergrund.
YIN FLOW (FR)
Die Mischung aus Vinyasa Flow und Yin Yoga. Zuerst fließen wir durch den Körper, wärmen auf und aktivieren die Muskeln. Am Ende werden die Positionen ruhig und sanft, um Körper und Geist vollständig zu entspannen. Ideal für den Feierabend oder das Wochenende.
LEVEL 1
BASIC, ALIGNMENT , YIN
Für alle, die Yoga von Grund auf lernen, nach einer Pause wieder einsteigen oder ihre Basis festigen möchten. Die Klassen sind klar aufgebaut, verständlich angeleitet und geben dir Zeit, Atmung, Ausrichtung und Bewegung bewusst miteinander zu verbinden. Ob fließend, ruhig oder präzise – du entwickelst Stabilität, Körpergefühl und ein sicheres Verständnis für die grundlegenden Yogahaltungen.
LEVEL 2
YIN FLOW & ALIGNMENT FLOW
Für alle, die bereits regelmäßig Yoga üben und mit den grundlegenden Haltungen vertraut sind. Die Klassen bauen auf einer stabilen Basis auf und laden dich ein, tiefer in Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atembewusstsein einzutauchen. Übergänge werden fließender, Haltungen differenzierter und die Praxis insgesamt etwas fordernder – körperlich wie mental. Ideal, wenn du deine Praxis erweitern und sicher in Richtung komplexerer Asanas wachsen möchtest.
FAQ
Rund um das Thema Yoga.
Fange am besten mit der Montags oder Donnerstagsstunde Alignment an, oder komm zur Basic Stunde am Donnerstag Vormittag
Nein, jede Stunde ist in sich abgeschlossen.
Tiefe im Yoga entsteht vor allem durch Routine. Wenn du einen Yoga Stil gefunden hast, der dir gefällt, empfehle ich dir, dran zu bleiben.
Regelmäßiges Praktizieren öffnet deinen Körper nachhaltig. Mit meiner Online Morning Routine kannst du 4x die Woche gemeinsam mit mir und anderen Teilnehmenden an deiner Kontinuität arbeiten. Die Routine existiert bereits seit über 2 Jahren und es gibt jährlich 4x die Gelegenheit, neu einzusteigen. Hier findest du die nächsten Einstiege.
Für eine intensiven Deep Dives empfehlen sich Yoga Retreats besonders gut, da sie durch eine unterstützende Gruppendynamik und den puren Fokus auf dich, deinen Geist und deinen Körper transformativ wirken können. Hier findest du eine Übersicht der nächsten Retreats.
Wenn du noch eine Stufe tiefer gehen willst, eignet sich eine Yoga Lehrer:innen Ausbildung sehr, um dich mit der Praxis und deiner Persönlichkeit für ein Jahr sehr intensiv hinzugeben.
Gemeinsam mit Helene Krainer bin ich selbst Co-Leiter der Alpine Yoga Academy in Innsbruck. Für die nächste YTT-Ausbildung kannst du dich hier anmelden.
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