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Ein Yoga Retreat für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
ab 1.494 EUR | by Naresh | Retreat Sprache: Deutsch
Take a break and slow down
5 Stunden Yoga jeden Tag: Atemarbeit, Meditation und Emotional Work.
Um wieder voll in deine Energie zu kommen, musst du dir darüber bewusst sein, was dich zurückhält. Deshalb ist die emotionale Arbeit ein wichtiger Teil des Retreats.
Wir werden in einer privaten Finca praktizieren, eingebettet im Gebirge Ibiza's auf 25.000qm. Wir haben einen privaten Pool, atemberaubende Ausblicke und sind in Micro-Suites untergebracht.
Keine Partys, keine Telefone, keine sozialen Medien, kein Alkohol.
Unsere Köche bereiten, unter Berücksichtigung deiner Ernährungsgewohnheiten einen ausgewogenen Brunch und leichtes Abendessen zu. Verpflegung ist inklusive.
Du hast die Wahl: Teile dein Zimmer oder buche deinen privaten Raum. Wähle eine der drei untenstehenden Zimmerkategorien aus. Die Unterbringung ist inbegriffen.
Naresh
YOGA LEHRER & GRUPPENLEITER
ICH BIN NARESH
Seit 10 Jahren Iyengar Yoga Lehrer.
Aufgrund meiner starken Rücken- und Schulterschmerzen wurde mein eigener Körper zu einem lehrreichen Wegweiser, der mich dazu anregte, mich eingehend mit dem Iyengar-System auseinanderzusetzen. Im Jahr 2019 habe ich mich den emotionalen Schichten meines Seins geöffnet. Während ich in einer therapeutischen Community gelebt und gearbeitet habe, verstand ich die Haltemuster in meinem Körper fand Techniken, um diese Spannung zu lösen.
Meine größte Leidenschaft ist es jetzt, meine Erfahrungen mit dir zu teilen und dir dabei zu helfen, bessere Entscheidungen für dein Leben zu treffen.
Für mich geht es beim Yoga nicht um Leistung, sondern darum, okay mit dir zu sein.
Mein Yoga Stil
Meine Yogaklassen sind eine Safety Zone, um dich auszudrücken, zu bewegen und dich lebendig zu fühlen.
Langsame Ausführung, verschiedene Hilfsmittel und präzise Anweisungen geben dir genügend Zeit, um die Positionen "richtig" einzunehmen. Die Einflüsse Ihrer Emotionen werden berücksichtigt, so dass du lernst, auf deinen Körper zu hören. Loslassen bedeutet, auf die eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Dort, wo du gerade bist, bist du genau richtig.
Sei eines der 12 glücklichen Gesichter im Jahr 2024
Das Programm
Ab 15 Uhr kannst du dein neues Zuhause für die nächsten 6 Tage beziehen. Richte dich in deinem Zimmer ein und genieße das luxuriöse Ambiente des Chettinad Retreats. Um 18 Uhr gibt es eine Führung, bei der wir uns mit allem vertraut machen, bevor wir uns zum Abendessen treffen. Um 20 Uhr treffen wir uns zum ersten Mal im Yoga Dome, um die Woche mit einem Kennenlernen und einer leichten Yin Yoga-Session zu eröffnen. Dein Abend endet an diesem Tag um 22 Uhr.
Beginne deinen Tag in Stille um 8 Uhr morgens. Du hast 30 Minuten Vorbereitungszeit, um einen Tee zu trinken oder eine Frucht zu essen, bevor du den Dome für eine 2,5-stündige Yoga-Sitzung betrittst. Die Vormittage sind vollgepackt mit Yoga-Essentials. Beweg deinen Körper, achte auf die Atmung und löse Schichten von Verspannungen und Stress und erlaube deinem Körper, sich langsam zu öffnen.
Nutze die Pausen zwischen den Einheiten, um wundervolles, vegetarisches Essen zu genießen, dich mit anderen Teilnehmern aus der Gruppe auszutauschen und gemeinsam Ausflüge zu unternehmen, um die Insel zu erkunden. Du kannst dir auch Zeit für dich selbst nehmen, indem du einfach am Pool entspannst und deine neuesten Erkenntnisse aufschreibst. Denk daran: Dein Retreat findet auf einem 25.0000 Quadratmeter großen Privatgrundstück statt, wo du ganz für dich sein kannst.
Nach einer langen Pause in einer atemberaubenden Umgebung kommen wir zurück in den Yoga Dome. Wir nehmen uns etwas Zeit, um anzukommen. Dann geht es weiter mit Bewegungen, die sich auf bestimmte Bereiche deines Körpers konzentrieren. Schultern, Hüften und der untere Rücken. In den Sessions am Nachmittag lernst du auch etwas über deine emotionalen Haltemuster und wie du Spannungen wirklich loslassen kannst.
Den letzten Morgen nutzen wir, um uns im Yoga Dome zu treffen und noch einmal zu praktizieren, bevor wir dich wieder in die Welt entlassen. Du kannst frühstücken oder eines der liebevoll vorbereiteten Lunchpakete mitnehmen, wenn dich das Leben schon früh wegführt. Es werden letzte Umarmungen gegeben und Nummern ausgetauscht. An diesem Punkt gibt es kein Lebewohl mehr, nur ein "Bis bald".
Die Location
Eine luxuriöse Finca, eingebettet auf 25.000 Quadratmetern privatem Land, ist ein friedlicher Zufluchtsort in den Hügeln mit Blick auf ein ländliches Tal auf der Insel Ibiza.
oberhalb von Ibiza
Wir sind ganz weit oben: Mit Blick auf das Gebirge von Ibiza, in einem sehr exklusiven Rahmen mit 12 Yogis. Diese private Atmosphäre ermöglicht es uns, tief in deine individuellen Bedürfnisse einzutauchen. So können wir sicherstellen, dass jeder die beste Erfahrung macht: Essen entsprechend deiner Ernährung, eine Yoga-Praxis, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst, und genügend Raum, um wirklich Energie zu tanken.
Der Yoga Dome
Der Yoga-Dom ist ein besonderer Ort, der speziell für Yoga entworfen wurde. Hier mixen wir lange Haltepositionen mit fließenden Bewegungen, um in deine Energie zu kommen, zu schwitzen und jeden Muskel zu spüren. Unsere Yoga-Traditionen reichen von Iyengar über Vinyasa bis hin zu Yin und Restorative Yoga.
Hier treffen wir uns täglich zweimal für unsere 2,5-stündige Yogapraxis. Insgesamt verbringen wir also 5 Stunden pro Tag im Dome. In nur ein paar Stunden wirst du den Effekt deiner Entscheidung erleben: Entgiftung von den sozialen Medien, deinem Handy, Alkohol und Zigaretten. In einer sauberen Umgebung, die es dir ermöglicht, zu reduzieren und wieder aufzuladen.
on your plate
Diese Woche freuen wir uns, zwei erfahrene Köche exklusiv für unser Retreat begrüßen zu dürfen. Sie sind nicht nur auf die Zubereitung köstlicher vegetarischer und biologischer Gerichte spezialisiert, sondern kennen sich auch bestens mit den makro- und mikrobiologischen Aspekten der Lebensmittelzubereitung aus. Um sicherzustellen, dass wir deine diätetischen Präferenzen berücksichtigen können, bitten wir dich, uns im Voraus über deine speziellen Wünsche zu informieren. Wir sind bemüht, deine Ernährung zu einem angenehmen Erlebnis zu machen, das perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
LET'S CHAT!
Wenn du Fragen hast und mehr über den Retreat erfahren möchtest, schreibe Naresh einfach eine Nachricht über WhatsApp!
Wähle dein Zimmer
Wir teilen uns denselben Retreat-Space, aber mit ganz individuellen Bedürfnissen. Wähle eine unserer drei Zimmerkategorien und finde dein perfektes Nest für die Woche.
luxury CATEGORY
zen suite
Unser größtes Doppelzimmer und der unangefochtene Favorit. Die Treppe, die zum Yoga Dome führt, kann direkt von der privaten Terrasse aus betreten werden.
- Private Terrasse
- Private Badewanne
- Warme Outdoor Dusche
- Direkter Zugang zum Pool
- Ankleidezimmer
- Zugang zum kleinen Innenhof
2.100 EUR p. Person im Doppelzimmer
4.990 EUR als Privatzimmer
PREMIUM CATEGORY
micro Suites
YIN & YAN perfekt für alle, die sich in gemütlichen Räumen wohlfühlen.
COCOON großzügig & lichtdurchflutet
Das Terra Cottage liegt nur wenige Schritte vom Haupthaus entfernt und ist ideal für Gäste, die sich zurückziehen und in Ruhe erholen möchten.
1.794 EUR pro Person im Doppelzimmer
2.394 EUR als Privatzimmer
classic CATEGORY
The Loft
Du willst eine private Dachterrasse? Du bekommst eine! Entspanne dich während der Yogapausen auf deiner eigenen Dachterrasse und genieße den wohl schönsten Blick auf den Sonnenuntergang auf dem gesamten Gelände.
NEST & PERCH sind Doppelzimmer und haben den gleichen Zimmereingang. Beide Zimmer sind offen zueinander. Es bietet mehr Privatsphäre als ein klassisches Vierbettzimmer, da sich die beiden Schlafbereiche nicht dieselbe Ebene teilen.
1.494 EUR p. person
Eine Woche ohne Alkohol, Social Media und Ablenkungen.
Early Bird deal:
Get 10% off until january 2024
The deal will be available until the end of this year: 31th of january 2024, 11.59pm.
What will happen to you joining the retreat?
- You will reset your body and mind
By reducing outside stimula to a minimum, your body and mind can reset and get in touch with your inside.
- you will recharge your energy in an exclusive sourrounding
Recharge in an absolute serene setting of a private finca. No distraction. A small group of 12 people
- You will be nourished by biological vegetarian food
A macro bilogical cook will take care of your personal diet. Everything is freshly made and in a macro and microbiological spectrum according to what nourishes you.
- You will create energy for your future projects
Shed off everything that is unnatural and pulls a lot of energy out of your system. So when you come back home you strive for the new projects in your life.
- you reduce to the bare essential
No alcohol, no smoking, no social media, no phones. Why? Because every distraction is taking away energy from being your most authentic self.
Was du Erwarten kannst
- 5 hours yoga, meditation and breathwork daily
- vegetarian, biological soul food
- a 25.000 square meter private land
- Verbinde dich mit anderen Teilnehmern in einem sicheren Raum.
- time to explore the island and yourself
- 6 days of encountering what truly moves you
- a private finca above the hills of ibiza
- no party, no phones, no alcohol, no distraction
WHY IS IT BASIC?
Because we all share the same basic needs. Let’s go back to the essential. How? To reduce things to a bare minimum and in the same time relax into a stunning surrounding. A retreat setting gives a safe space to find out what moves you and include others into your process.
what's included?
- yoga sessions & equipment
- full accommadation
- vegetarian, biological brunch & dinner
- flight & travel expenses are not included
Basic means to focus on the essential.
Was meine Schüler:innen sagen
Verena
"Eine der wichtigsten Dinge dich ich bei Naresh gelernt habe, ist die Bedeutung von Selbstakzeptanz.
Ich lebe in einer Welt in der ich mich ständig unter Druck setze, perfekt zu sein und nach außen hin immer stark und kontrolliert aufzutreten.
Mit Naresh habe ich gelernt, dass ich wahres Glück nur dann erlangen kann, wenn ich mich selbst vollkommen akzeptiere. Mit all meinen Schwächen und Stärken.
Naresh ist eine absolute Inspiration. Seine sanfte Art und die liebevolle Unterstützung, die er mir entgegengebrachte war unglaublich bereichernd.
Er schafft es, eine warme und vertrauensvolle Umgebung zu schaffen, in der ich mich sicher fühle, meine eigenen Grenzen zu erkunden und meinen Körper zu respektieren.““
FAQs
Die Bereitschaft, sich selbst zu hinterfragen. Du bist hier, weil ich glaube, dass du etwas verändern willst. Dies kann dein jährlicher Urlaub und eine lebensverändernde Woche sein.
Ja, es ist möglich, allein zu kommen. Du kannst wählen, ob du in einem Einzelzimmer bleiben oder deinen Platz mit jemand anderem teilen möchtest. Ich empfehle dir, mit jemandem zusammenzuwohnen, wenn es deine Umstände erlauben. Vielleicht findest du einen sehr wertvollen Freund fürs Leben.
Wir werden die Yoga Übungen nutzen, um etwas über dich selbst herauszufinden. Diese Woche ist kein leistungsorientiertes Körpertraining. Alle Sessions sind darauf ausgerichtet, in einen Zustand der wachen Entspannung zu kommen. Das bedeutet, dass du mitmachen kannst, auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast.
Für diese 6 Tage haben wir extra einen Koch eingestellt, der sich um alle deine Bedürfnisse kümmert. Bitte informieren uns im Voraus über deine Diät.
Nachdem du uns deine Anfrage geschickt hast, unterstützen wir dich bei der Buchung des richtigen Zimmers genau nach deinen Bedürfnissen.
Hast du Fragen?
Fülle das untenstehende Formular aus und hinterlasse uns eine Nachricht. Wir werden uns innerhalb von 2 Tagen bei dir melden.
1.- 7. Juni 2024.
Wenn das Formular nicht funktioniert, kannst du dich gerne per E-Mail melden:
namaste@naresh-moves.com
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