OMR FESTIVAL SPECIAL – Kostenlos Yoga online erleben!

Täglich live um 7:05 Uhr – sei dabei!

Du willst endlich gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag bringen? Dann sei dabei bei meiner 40-minütigen Live-Yoga-Session! Sie verbessert deine Beweglichkeit, gibt dir neue Energie und hebt deine Laune Tag für Tag.

Diese Routine ist für alle geeignet: Egal, ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder Yoga schon lange Teil deines Lebens ist.

NÄCHSTE RUNDE
7. April – 13. Juni 2025

Ohne Entschlossenheit beginnt nichts, ohne Durchhaltevermögen endet nichts.

Denzel Washington

Was erwartet dich in den drei Monaten?

Die täglichen Yoga-Sessions unterstützen deine Gelenke, damit du dich leichter und komfortabler bewegen kannst.

Du wirst anfangen, aufrechter zu sitzen und durch deine neu gewonnene Beweglichkeit positiv auf Freunde und Kollegen zu wirken.

Werde der Stimmungsmacher im Büro – ganz ohne doppelten Espresso!
Reine Energie, bewusstes Atmen und Muskelentspannung haben eine enorme Wirkung auf dein Energielevel.

Bleib gelassen, wenn Chef oder Partner ihren Sturm entfesseln – du meisterst es mit der Ruhe eines echten Yogi. Deine Stimmung passiert dir nicht einfach, sie geschieht für dich. In den kommenden drei Monaten lernst du, durch das Beobachten deiner inneren Welt mehr Raum für deine Gefühle zu schaffen.

Was dich erwartet

Wie der Kurs abläuft

Deine tägliche Praxis basiert auf Iyengar Yoga, das sich durch langsame Bewegungen und lang gehaltene Positionen auszeichnet.
Die langsame Ausführung, verschiedene Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke und ein Gurt sowie präzise Anweisungen geben dir genügend Zeit, die Übungen „richtig“ zu erlernen.

Auch der Einfluss deiner Emotionen wird berücksichtigt, damit du lernst, auf deinen Körper zu hören.
Es ist eine sanfte Kombination aus Atem, Bewegung und Achtsamkeit.

Eine durchdachte Bewegungs-Praxis für Anfänger:innen und Fortgeschrittene, bei der jede Einheit auf der vorherigen aufbaut.
Und das Beste: Ich begleite dich dabei – jeden Tag.

Studien zufolge dauert es 66 Tage, um neue Gewohnheiten zu etablieren.

Das berichten meine Kursteilnehmer

„The morning routine is the reason why I get out of bed without a second thought. I feel less tired and have much more energy.“ – Sambodhi

„I find it fascinating, that after 10 minutes, I feel fresh in my mind and perfectly prepared for the day.“ – Martin (german)

„I did yoga for many years, but with Naresh I found the happiness & joy back. It seems very easy but it’s going really deep. It makes me happy.“ – Bhavani

„Every day after I do it I feel energized, awake, natural in my body. And that it’s live makes a huge difference.“ – Jayesh

FAQs

Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist das ein Problem?

Die Lektionen bauen Schritt für Schritt aufeinander auf. Wir starten ganz am Anfang, und während des gesamten Kurses biete ich immer genügend Alternativen an, damit jede:r Schüler:in gut in den Flow kommt.

Was ist, wenn ich mal eine Einheit nicht mitmachen kann?

Dank der aufgezeichneten Einheit kannst du unabhängig üben und dir deine Praxis ganz individuell in den Tagesablauf integrieren.

Um 7:05 Uhr habe ich keine Zeit.

Es gibt Aufzeichnungen, die es dir ermöglichen, eigenständig zu praktizieren. Ein wöchentliches Q&A sorgt dafür, dass wir alle auf dem richtigen Weg bleiben.

Was, wenn es mir nicht gefällt?

Es wird anstrengend. Vor allem in den ersten Wochen. Deine alten Gewohnheiten werden dich herausfordern, aufzugeben und in alte Muster zu fallen. Trotzdem kannst du es eine Woche lang ausprobieren, um die Kraft einer Gemeinschaft zu spüren. Wenn es dir danach immer noch nicht gefällt, bekommst du dein Geld zurück.

Brauche ich Equipment?

Anfangs benötigst du keine Ausrüstung. Nach den ersten zwei Wochen werden wir mit zwei Blöcken und einem Yogagurt arbeiten.

Ich bin Naresh

ch bin Iyengar-Lehrer mit Sitz in Deutschland und Sannyasin bei Osho.
Wegen starker Rücken- und Schulterschmerzen wurde mein eigener Körper zu meinem besten Lehrer und der Grund, mich intensiv mit dem Iyengar-System auseinanderzusetzen.

2019, als ich mich in einer Osho-Gemeinschaft emotional öffnete und dort lebte und arbeitete, verstand ich die Spannungsmuster in meinem Körper und fand Techniken, um diese zu lösen. Meine größte Leidenschaft ist es heute, meine Erfahrungen mit dir zu teilen, um die Welt ein Stück freundlicher zu machen.

Für mich geht es beim Yoga nicht um Leistung, sondern darum, mit dem, wer du bist, im Reinen zu sein.

The footag was captured in the Antaratma Yoga Shala in Innsbruck

So unterrichte ich Yoga

Meine Yogastunden sind ein sicherer Raum, in dem du dich ausdrücken, bewegen und lebendig fühlen kannst. Durch langsame Ausführung, verschiedene Hilfsmittel und präzise Anleitungen hast du genug Zeit, die Positionen „richtig“ zu üben. Dabei werden auch deine Emotionen berücksichtigt, damit du lernst, auf deinen Körper zu hören. Loslassen bedeutet, Vertrauen in deine Fähigkeiten zu haben. Genau dort, wo du jetzt bist, bist du richtig.